Nate Robinson如何训练弹跳？

时间：2019-10-06 22:36 来源：365bet体育开户官网阅读次数：

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（内特·罗宾逊（Nate Robinson）在太空船上进行深蹲，卧推和其他训练，这是地球重量的50倍。
众所周知，这种事情是不正确的。
我不知道它是如何反弹的。据估计，除了他的教练以外，没有人知道他的练习方式。我也练习弹跳。我检查了大多数方法（包括AirAlert3 / 4等）。可用于保证药物的个性和最基本的力量训练。最有用的是最基本的力量训练+训练
力量训练是正常的下蹲，卧推和主导力量。
（您可以去安装设备的体育馆）。如果您可以推动重量并使下蹲次数超过您的重量1倍，您将成功（您的体重8倍70公斤至120公斤+ 8倍不断加深）这将转到百度健美吧该生产线有一种训练方法（除非吃营养，否则不要大块肌肉）。
协调训练是100米赛跑和“本垒打”类型。行驶100米具有爆炸性。跳跃的“家”不知道您是否看到了它，就像在地上的梯子，而且腿快。
每周可以进行一次或两次协调训练。
永远不要去AIRALERT程序！
这个计划！
有身体基础！
人们正在练习的所谓pa底是肌肉，如果您不了解自己的体重，这个计划就是反复收紧膝盖，随着时间的流逝，会出现膝盖疼痛和其他症状。
（？实践中有70％的海外网站会破坏该计划！
该计划需要知道您在做什么的人，因为当您处于姿势时它会变形。
您还需要准备至少两年的有效期。您只能练习2年，并且拥有超过一半的篮筐和双手。弹跳不是一两天，它可以很好地练习，也可以在中国发生，在比赛中，你不能在比赛中填满球（至少我没看过）。

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